5 Gründe, warum du Datteln essen solltest!

Was ist denn überhaupt das Besondere an Datteln und warum solltest du Sie jeden Tag essen? Was macht die Dattel so gesund? 

1. Natürliche Süße

Aufgrund ihres natürlichen Zuckergehalts – hauptsächlich Glucose und Fructose - sind Datteln extrem süß. Deshalb eignen sie sich auch hervorragend zum Süßen sowie als Ersatz für raffinierten Zucker. Ob im Müsli oder im Riegel – die Dattel liefert genau die richtige Süße.

2. Viele Ballaststoffe

Ballaststoffe spielen eine entscheidende Rolle bei der Verdauung und sind somit wichtig für einen gesunden Magen-Darm-Trakt. Zudem sorgen Ballaststoffe dafür, dass man schneller satt wird und der Blutzuckerspiegel nicht so stark ansteigt. In einer ausgewogenen Ernährung sollten 30 g pro Tag gegessen werden. Datteln haben 8,7 g Ballaststoffe auf 100 g. Damit können Datteln einen wesentlichen Beitrag zum täglichen Bedarf leisten.

3. Wertvolle Nährstoffe

Datteln sind nicht nur süß, sondern enthalten obendrein auch noch viele wichtige Nährstoffe, die für den Körper unerlässlich sind. Man findet in ihnen vor allem viel Vitamin A und fast alle B-Vitamine. Zudem stecken viele Mineralstoffe wie beispielsweise Kalium, Kalzium, Eisen und Magnesium in der Dattel, die u.a. für eine gesunde Zell- und Nervenfunktion verantwortlich sind.

4. Brot der Wüste

In orientalischen Ländern wird die Dattel auch als das „Brot der Wüste“ bezeichnet. Die Bezeichnung kommt daher, dass man nur mit Datteln und Wasser mehrere Wochen in der Wüste überleben kann. Die Frucht wächst an Palmen, vor allem in Ägypten, Saudi-Arabien und dem Iran und ist dort ein Grundnahrungsmittel.

5. Der perfekte Snack

Datteln liefern Energie und eignen sich bestens um als Snack verspeist zu werden. Und wenn man dabei gleichzeitig seinem Körper etwas Gutes tut, ist das die beste Kombination. Da es sehr viele verschiedene Dattelsorten gibt, fehlt es außerdem nicht an Abwechslung.

Überzeug dich einfach selber von der leckeren Dattel!

 

Euer MAKRi-Team

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