5 Gründe, warum du Datteln essen solltest!

Was ist dann überhaupt das Besondere an Datteln? Warum solltest du Sie jeden Tag essen? Und was macht die Dattel so gesund? Das alles erfahrt ihr hier:

1. Natürliche Süße

Aufgrund ihres natürlichen Zuckergehalts – hauptsächlich Glucose und Fructose - sind Datteln extrem süß. Deshalb eignen sie sich auch hervorragend zum Süßen sowie als Ersatz für raffinierten Zucker. Ob im Müsli oder im Riegel – die Dattel liefert genau die richtige Süße.

2. Viele Ballaststoffe

Ballaststoffe spielen eine entscheidende Rolle bei der Verdauung und somit wichtig für einen gesunden Magen-Darm-Trakt. Zudem sorgen Ballaststoffe dafür, dass man schneller satt wird und der Blutzuckerspiegel nicht so stark ansteigt. In einer ausgewogenen Ernährung sollten 30g pro Tag gegessen werden. Datteln haben auf 8,7g Ballaststoffe auf 100g. Damit können Datteln wesentlich zum täglichen Bedarf beitragen.

3. Wertvolle Nährstoffe

Datteln sind nicht nur süß, sondern enthalten obendrein noch viele wichtige Nährstoffe, die für den Körper unerlässlich sind. So enthalten Datteln vor allem viel Vitamin A und fast alle B-Vitamine. Zudem stecken viele Mineralstoffe wie beispielsweise Kalium, Kalzium, Eisen und Magnesium in der Dattel, die u.a. für eine gesunde Zell- und Nervenfunktion verantwortlich sind.

4. Brot der Wüste

In orientalischen Ländern wird die Dattel auch als „Brot der Wüste“ bezeichnet. Die Bezeichnung kommt daher, dass man nur mit Datteln und Wasser mehrere Wochen in der Wüste überleben kann. Die Frucht wächst an Palmen, vor allem in Ägypten, Saudi-Arabien und dem Iran und ist dort ein Grundnahrungsmittel.

5. Der perfekte Snack

Datteln liefern Energie und eignen sich bestens um als Snack verspeist zu werden. Und wenn man dabei gleichzeitig seinem Körper etwas Gutes tut, ist das die beste Kombination. Und da es so viele verschiedene Dattelsorten gibt, kann man sich hier auch genügend Abwechslung gönnen.

Überzeug dich einfach selber von der leckeren Dattel!

 

Euer MAKRi-Team

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