Ist Dattel Schokolade auch was für Sportler?

Immer wieder hört man, dass Schokolade nicht mit einer gesunden Ernährung und Sport zusammenpasst. - Wir sind der Meinung, dass es sich hier um einen Mythos handelt, denn unsere Dattel Schokolade "matcht" wunderbar mit diesen beiden Komponenten. Sie kann sogar einen positiven Beitrag für eine bessere Performance leisten und ist der perfekte Snack bei süßen Gelüsten.

Vor dem Training:
Mit einem leeren Magen zum Training zu gehen, ist keine gute Idee, denn du wirst merken, dass dir schnell die Kraft ausgeht. Daher ist ein kleiner Energie-Kick genau das Richtige. Zwei-drei Stücke Dattel Schokolade (mit hohem Kakaoanteil), liefern dir nicht nur Energie, sondern auch Kalzium, Magnesium und Ballaststoffe. Diese sorgen auch noch nach dem Training für eine gute Regeneration. Doch Vorsicht, zu viel Schokolade kann dir beim Training auch schwer im Magen liegen.


Im Wanderrucksack:
Der Herbst und der Frühling sind die perfekten Jahreszeiten um die Wanderschuhe auszupacken. Und auch wenn der erste Schnee fällt sind die Berge ein herrliches Wochenendziel. Hier ist es ebenfalls wichtig immer ausreichend Energie auf Reserve zu haben um die Spitze zu erreichen. Daher bietet es sich an immer eine Tafel Dattel Schokolade als Energielieferant dabei zu haben. Achte beim Packen des Rucksacks nur darauf, dass sie einen möglichst kühlen Platz erhält.


Als Snack zwischendurch:
Nach dem Mittagessen ist vor dem Schokoladensnack. Denn es gibt doch nichts Besseres als sich mit einem leckeren Stück Schokolade den Nachmittag zu versüßen. Doch nicht nur das, du holst dir auch noch eine extra Portion gesunde Energie und kannst so nochmal richtig durchstarten.


Kleiner Rezepttipp:
Energie-Balls: enthalten die perfekte Mischung für deinen Energie-Kick, wann immer du ihn brauchst.

Zutaten:
120g Datteln
100g Haferflocken
1 EL Erdnussmus
2 EL Kakao (stark entölt)
2-3 Stücke Dattel Schokolade (hoher Kakaoanteil)
30-40g gepuffte Hirse (oder gepuffter Quinoa, Amaranth, etc.)

Zubereitung:
Alle Zutaten, bist auf die gepuffte Hirse, pürieren und erst danach die Hirse unterheben. Dann alles gut vermengen. Anschließend mit der Masse kleine Kugeln in der Hand formen. – Fertig!
  

Lasst es euch schmecken und genießt den Energie-Kick! 

Viel Spaß beim Genießen!

 

Euer MAKRi Team

 

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